Resilienz

Im Seminar ‚Resilienz‘ lernen die Teilnehmenden, ihre persönliche Widerstandskraft gezielt zu stärken und einen konstruktiven Umgang mit Stress, Druck und Veränderungen zu entwickeln. Behandelt werden zentrale Resilienzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, Optimismus, Akzeptanz, lösungsorientiertes Denken, soziale Unterstützung und gesunde Abgrenzung.

Anhand praxisnaher Übungen erarbeiten die Teilnehmenden ihre individuellen Stressmuster, identifizieren persönliche Ressourcen und trainieren alltagstaugliche Strategien der Stressregulation, zum Beispiel Achtsamkeits- und Atemtechniken, kurze mentale „Stopp“-Tools, Reframing von belastenden Situationen und Micro-Strategien für mehr Erholung im Arbeitsalltag. Zudem werden Ansätze für einen gesunden Umgang mit Fehlern, Rückschlägen und Leistungsanforderungen aufgezeigt.

Das Seminar kann je nach Zielgruppe (Mitarbeitende, Führungskräfte, Teams) angepasst werden und bietet Raum für Austausch zu realen Belastungssituationen aus dem Unternehmensalltag. Ziel ist es, die mentale Gesundheit zu stärken, Burnout-Risiken zu reduzieren und eine Unternehmenskultur zu fördern, in der Belastungen offen angesprochen und gemeinsam bewältigt werden können.

Stärkt psychische Widerstandskraft und hilft, Belastungen besser zu bewältigen.
Reduziert Stress- und Burnout-Risiken durch wirksame Bewältigungsstrategien.
Verbessert Umgang mit Veränderungen, Druck und Rückschlägen im Arbeitsalltag.
Fördert Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und eine gesundheitsförderliche Unternehmenskultur.

Alle Leistungen für jede Mitarbeiterin, jeden Mitarbeiter und zusätzlich gebündelt in einer Gesamtauswertung für Ihr Unternehmen nach Ihren Wünschen.