Wirbelsäulengymnastik

Der Wirbelsäulengymnastik‑Kurs ist ein präventives Trainingsangebot, das gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule stärkt, die Beweglichkeit verbessert und typische Alltagsverspannungen reduziert. Durch leicht erlernbare Übungen, die sich auch in den Arbeitsalltag integrieren lassen, unterstützt der Kurs Mitarbeitende dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine aufrechte, entlastende Haltung zu entwickeln.

Im Wirbelsäulengymnastik‑Kurs lernen die Teilnehmenden gezielte Kräftigungs‑, Mobilisations‑ und Dehnübungen für den gesamten Rücken‑ und Rumpfbereich kennen. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung der Wirbelsäule, der Aktivierung der tiefen Haltemuskulatur sowie der Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit. Die Übungen sind alltagstauglich, gelenkschonend und so konzipiert, dass sie für unterschiedliche Fitnesslevels geeignet sind – vom Einsteiger bis zur sportlich aktiven Person. Ergänzt durch kurze Einheiten zu rückengerechtem Verhalten im Büro und im Arbeitsalltag unterstützt der Kurs dabei, Beschwerden zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit im Job zu erhalten.

Kräftigt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule und verbessert die Stabilität des Rückens.
Fördert Beweglichkeit und löst typische Verspannungen durch sitzende oder einseitige Tätigkeiten.
Hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und das Wohlbefinden im Arbeitsalltag zu steigern.
Vermittelt alltagstaugliche Übungen und rückengerechtes Verhalten, die Mitarbeitende selbstständig weiter nutzen können.

Alle Leistungen für jede Mitarbeiterin, jeden Mitarbeiter und zusätzlich gebündelt in einer Gesamtauswertung für Ihr Unternehmen nach Ihren Wünschen.