Herzkreislauftraining - mehr Ausdauer für Alltag und Beruf
Herzkreislauftraining
Der Herz-Kreislauf-Trainingskurs ist ein praxisnahes Bewegungsangebot, das Ausdauer, Herzgesundheit und allgemeine Fitness stärkt und sich ideal für alle Mitarbeitenden eignet – unabhängig vom aktuellen Trainingslevel. Durch gezielte, moderat anstrengende Einheiten wird der Kreislauf aktiviert, die Leistungsfähigkeit verbessert und ein wichtiger Ausgleich zu überwiegend sitzenden oder stressigen Arbeitstagen geschaffen.
Im Herz-Kreislauf-Trainingskurs lernen die Teilnehmenden abwechslungsreiche Ausdauerübungen kennen, die ohne großen Geräteaufwand umsetzbar sind. Der Fokus liegt auf moderatem, gesundheitsorientiertem Training, das Herz und Kreislauf fordert, aber nicht überfordert – etwa durch einfache Aerobic-Elemente, Mobilisationsübungen, kleine Koordinationsaufgaben und Intervalle in angepasster Intensität.
Das Training wird an das individuelle Leistungsniveau der Gruppe angepasst, sodass Einsteiger und Geübte gleichermaßen sinnvoll mittrainieren können. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Tipps zu Pulssteuerung, Belastungssteuerung und alltagstauglichen Bewegungsgewohnheiten, um auch außerhalb des Kurses aktiv zu bleiben.
Für Unternehmen ist der Kurs ein effektiver Baustein, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Stress abzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu fördern. Gleichzeitig stärkt das gemeinsame Training Teamgeist und schafft positive Bewegungserlebnisse, die mit dem Arbeitsalltag verknüpft werden.
Für Unternehmen ist der Kurs ein effektiver Baustein, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Stress abzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu fördern. Gleichzeitig stärkt das gemeinsame Training Teamgeist und schafft positive Bewegungserlebnisse, die mit dem Arbeitsalltag verknüpft werden.
- Stärkt Herz-Kreislauf-System und Ausdauerleistung.
- Kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und Energielevel im Alltag erhöhen.
- Bietet gesunden Ausgleich zu sitzender oder stressiger Tätigkeit.
- Ist für unterschiedliche Fitnesslevels geeignet und fördert zusätzlich Teamgeist.
Alle Leistungen für jede Mitarbeiterin, jeden Mitarbeiter und zusätzlich gebündelt in einer Gesamtauswertung für Ihr Unternehmen nach Ihren Wünschen.
